Прогулки на свежем воздухе зимой – польза для здоровья

Зима - одно из самых чудесных времен года: снег, деревья, укутанные искрящимся инеем, и морозный воздух. Именно в это время года находиться дома очень тепло и безопасно, на улицу не хочется совсем. Несмотря на это, проводить время на свежем воздухе и проветривать помещение просто необходимо, иначе упадок сил и плохое настроение будут обеспечены. 
Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Энергия человека в условиях чистого приятного запаха природы и красивого вида повышается на 90%.Низкая температура поддерживает тонус нервной системы, что усиливает противодействие стрессам, усталости. Приятный чистый запах способствует расслаблению, повышению настроения. Это очень важно для современного человека. 
Пешие прогулки на свежем воздухе позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. Сильный холод закаляет человека, если больше гулять, то заметно окрепнет иммунитет, ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала. 
Пешие прогулки улучшают мозговую деятельность за счет чистого воздуха. Свежий морозный воздух содержит повышенный уровень кислорода. От этого улучшаются: здоровье, работа мозга, настроение, внешний вид. Если хочется стать умнее и повысить свою продуктивность, то нужно обязательно проводить больше времени на свежем воздухе. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию примерно на 20%. 
Но чтобы прогулка не обернулась переохлаждением, обморожением или простудой, необходимо соблюдать несколько правил: 1. Дышать следует носом, с закрытым ртом. 2. Одеваться по погоде, чтобы было комфортно и не холодно. 3. Как только почувствовали, что замёрзли, отправляйтесь в тёплое помещение и выпейте горячего чая, то же самое стоит сделать, если от физической нагрузки вы вспотели, ведь влага может послужить причиной простуды. 


Берегите своё здоровье - это самая большая ценность, которая дана человеку.

   

   

Ещё новости о событии:

Зима - одно из самых чудесных времен года: снег, деревья, укутанные искрящимся инеем, и морозный воздух.
12:29 05.12.2024 Управление культуры - Тяжинский
Зима - одно из самых чудесных времен года: снег, деревья, укутанные искрящимся инеем, и морозный воздух.
10:10 05.12.2024 Тяжинский район - Тяжинский

Новости соседних регионов по теме:

Зима — одно из самых чудесных времён года, которое так любят дети. Прогулки на свежем воздухе и игры в зимний период всегда приносят огромную радость.
16:22 06.12.2024 Культурно-информационный центр им. А.С. Пушкина - Волхов
Зачем гулять зимой? А нужны ли причины и поводы для зимних прогулок?
14:01 06.12.2024 Роспотребнадзор - Курган
В чудесный юбилейный день рождения – самые чудесные пожелания: счастья, исполнения желаний и всегда замечательного настроения!
10:14 03.12.2024 Городская поликлиника №7 - Череповец
 
По теме
Луганский природный заповедник был образован согласно постановлению Совета Министров УССР от 12 ноября 1968 года № 586 «Об организации новых государственных заповедников в Украинской ССР» и постановлению Президиума Акаде
Общая цель - безопасность детей - МЧС России Возникновение пожаров из-за детской шалости, а в результате – их травмирование и даже гибель – проблема, требующая четких скоординированных действий взрослых.
МЧС России
Двое малышей провалились под воду и утонули - Sibdepo.Ru Возбуждено уголовное дело. Двое мальчиков 5 и 7 лет провалились под лед и утонули в Охотске Хабаровского края, сообщает РИАМО со ссылкой на пресс-службу регионального СУ СК России.
Sibdepo.Ru
Терроризм представляет собой большую угрозу национальной безопасности Российской Федерации: похищение людей, взятие заложников, угоны самолетов, взрывы бомб, акты насилия в этно-конфессиональных конфликтах,
Юргинский муниципальный округ
«Герои войны – твои сверстники» - ЦБС Тайгинского городского округа 8 февраля отмечается Международный день юного героя-антифашиста. Накануне этого дня сотрудники детской библиотеки пригласили на урок патриотизма «Герои войны – твои сверстники» ребят начальных классов школы № 160.
ЦБС Тайгинского городского округа
В Новокузнецке прошел зимний молодежный бал - Кемеровская и Новокузнецкая епархия 25 января 2025 года в стенах Новокузнецкого драматического театра прошёл ежегодный зимний исторический бал, посвящённый дню святой мученицы Татьяны.
Кемеровская и Новокузнецкая епархия
Заповедная наука - Шорский национальный парк 8 февраля отмечается День Российской науки История праздника связана с именем Петра I, который 8 февраля 1724 года издал указ о развитии науки в Российском государстве и создании Российской Академии наук.
Шорский национальный парк